「なんだか最近、イライラしやすい」「やる気が出ない」それ、腸の不調が関係しているかも？
2025年06月4日
「病院で検査しても異常はない」
「でも、なんとなく不安定…」
「気分が乗らないし、集中力も落ちてきた」
そんなお悩み、最近30〜50代の女性を中心に増えています。
実はその不調、腸のコンディション＝腸内環境が大きく関係していることをご存じですか？
目次
- 腸脳相関とは
- 腸が乱れると「気分・体調」も不安定に
- 整体でできる“腸と脳を整える”ケア
「腸脳相関（ちょうのうそうかん）」とは？
腸と脳は「迷走神経」という神経ネットワークで密接につながっており、
この関係を「腸脳相関（ちょうのうそうかん）」と呼びます。
つまり、腸の調子が悪くなると…
• 自律神経のバランスが崩れやすくなる
• セロトニン（幸福ホルモン）の分泌が減る
• メンタルが不安定になりやすくなる
といったことが起こるのです。
実はセロトニンの約90％は腸で作られているとも言われています。
腸が乱れると「気分・体調」も不安定に
こんな症状はありませんか？
• イライラしやすくなった
• 理由もなく気分が沈む
• 朝から体が重く、やる気が出ない
• お腹の張りや便秘、下痢がある
• ぐっすり眠れない、寝ても疲れが取れない
これらはすべて、「腸内環境の乱れ」から始まっている可能性があります。
整体でできる“腸と脳を整える”ケア
はれなぎ整体院では、
【腸活×脳活】として、以下のような施術を行っています
🔸 腸もみ・お腹のストレッチ
内臓の位置や動きをサポートし、腸の血流や働きを促進。
🔸 頭部の炭酸ヘッドトリートメント
頭の緊張を緩め、脳と自律神経のリラックスへつなげる。
🔸 姿勢と呼吸の調整
肋骨・骨盤まわりを整えることで、腸と自律神経が働きやすい姿勢に。
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■ こんな方におすすめです
• ストレスで胃腸の調子が乱れやすい
• 最近イライラ・不安・不眠が増えた
• お腹が張って、呼吸も浅い
• 更年期の心身バランスに悩んでいる
• 「頭も体もスッキリしたい！」と思っている
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