小田原でランナー膝なら、はれなぎ整体院

このような膝の痛みや悩みは当院の整体ストレッチ＆トレーニングで早期回復・解決しましょう！

はれなぎ独自の施術でマッサージや整体で良くならなかった膝痛を根本解消！筋肉×骨格×神経のスペシャリストがお悩み解決！お悩みに合わせたオーダーメイド施術！

• ランナー膝の症状は？
• ランナー膝の原因は？
• ランナー膝の治療方法は？
• 当院での膝の施術の特徴３つ
• 痛みをとるだけでなく根本的にボディメイク　　
• はれなぎ君のQ&A

ランナー膝の症状は？

膝の前部または周囲に痛みを引き起こす一般的なスポーツ障害です。

膝蓋大腿痛症候群（しつがいだいたいつうしょうこうぐん）とも言います。

特にランニングやジャンプなどの膝に負荷がかかる活動をする人々によく見られます。

主な症状

– 膝の前部や周囲の痛み: 特に階段の上り下り、しゃがむ、長時間座るときに痛みが強くなる。

– 膝の腫れやこわばり: 長時間の活動後に膝が腫れたりこわばったりすることがある。

– 膝のクリック音やグリグリ音: 膝を曲げ伸ばしするときに感じる。

ランナー膝の原因は？

ランニングやジャンプなどの膝の屈伸運動を繰り返すことでオーバーユース（使いすぎ）のほか、柔軟性の低下や筋力の低下、ウォームアップ不足などが考えられます。

① 膝蓋骨の位置異常: 膝蓋骨が正常な位置からずれることによって、膝関節に負担がかかる。

② 筋肉の不均衡: 太ももの前部の筋肉（大腿四頭筋）と後部の筋肉（ハムストリングス）のバランスが崩れることによって生じる。

③過剰使用: 長時間のランニングや高強度のトレーニングが原因。

④ 不適切なフォーム: ランニングやジャンプの際のフォームが不適切であると膝に負担がかかる。

⑤ 足のアライメントの問題: 足の形状や歩き方、ランニングスタイルが原因となることもある。

ランナー膝の施術方法は？

はれなぎ整体院で、整体ストレッチやトレーニングを通じて、ランナー膝を解消をしませんか？

当院施術内容

• カウンセリング・検査

  

  痛みの原因を特定するために、日常生活での動作などを詳しくカウンセリングし、骨盤・背骨の歪みや筋肉・関節の状態をチェックします。
  
  膝に負担がかかる理由を分析し、あなたに最適な施術プランを提案します。

• 個々に合わせた施術

  

  カウンセリングと検査をもとに、整体を中心に骨盤や背骨の歪みを整えながら、筋肉の緊張を緩めていきます。
  
  院長は国家資格を所持しており、パーソナルトレーニング×整体×ストレッチといった多方面からアプローチを行います。
  
  全身のバランスを調整し、膝に負担がかかりにくい身体へ導きます。

• 再発しにくい身体づくりをサポート

  

  施術後には今回の体の状態の共有、次回までの目標設定、施術後の状態を維持するため、セルフケアやストレッチ、姿勢の指導を実施。
  
  膝痛の再発を防ぎ、ケガや不調のない身体へとサポートします。

このような変化が期待できます！｜小田原 はれなぎ整体院

痛みをとるだけでなく根本的にボディメイク！！

小田原にあります、はれなぎ整体院では歪み・姿勢・膝痛にお悩みの方でも安心安全なボディメイクを叶える、パーソナル整体院×ジムです。

「整えて、鍛える」

ダブルアプローチによって体のお悩みを根本から解消します。

はれなぎ君のQ &A

ランナー膝は良くなりますか？

ランナー膝は適切な施術と予防策を講じることで、解消が期待できます。痛みが続く場合や悪化する場合は、違う原因の可能性もあるので専門医の診断を受けることが重要です。

ランナー膝の予防方法は？

筋力と柔軟性のバランスを保つことや過剰な負荷を避け、適切なトレーニング量の調整して、徐々に運動量を増やしましょう

施術は痛くないですか？

当院の整体やストレッチは基本的には痛みのない、心地よい強さで施術を行います。ただ、お客様の状態によっては”いた気持ちいい”と感じる強さで調整をすることもあります。無理な刺激は加えませんので、ご安心ください。

どんな服装でいけばよいですか？

検査や施術の際、手足を動かしたりしますので、動きやすい服装でお越しください。固いジーンズやスカートの着用はお控えください。

子供を連れて行っても良いですか？

はい！当院はお子様連れOKです。キッズスペースもあります。

予約制ですか？

当院は予約制です。お電話、LINE、メールフォームにて承ります。