扁平足（へんぺいそく）
このような扁平足の痛みや悩みは当院の骨盤・骨格矯正で早期回復・解決しましょう！
- 踵や足裏が痛い
- 足が疲れやすい
- 長時間の立ち仕事や歩行が辛い
- 運動した後に足に痛みが出る
- 朝起きての数歩が痛い…
- 足首、膝、腰、背中の痛み
- 体重が増えて負担がかかっているかもしれない
目次
はれなぎ独自の施術で扁平足の痛みを根本から解消！骨格×神経×筋肉に整体でアプローチして痛みの解消とパーソナルトレーニングで根本からお悩み解消！
- 扁平足の症状は？
- 扁平足の原因は？
- 扁平足の改善方法
- 当院での扁平足の施術の特徴３つ
- 痛みをとるだけでなく根本的にボディメイク
- はれなぎ君のQ&A
扁平足の症状は？
足の裏の土踏まず（アーチ）が低くなっている、またはほとんどない状態を指します。
通常、土踏まずは歩行時の衝撃を吸収し、バランスを保つ役割を果たしますが、扁平足の人はそのクッション機能が弱いため、歩くたびに足や膝、腰に負担がかかりやすくなります。
扁平足には、生まれつき土踏まずが形成されにくい「先天性扁平足」と、筋力低下や体重の増加が原因で起こる「後天性扁平足」があります。
特に大人になってから扁平足になる場合は、長時間の立ち仕事や運動不足、姿勢の崩れなどが影響していることが多いです。
扁平足の原因は？
扁平足の主な原因は、足裏の筋力の低下です。
足のアーチは「足底筋」や「後脛骨筋」といった筋肉によって支えられていますが、これらの筋力が弱まるとアーチが崩れ、扁平足になりやすくなります。
特に運動不足や、長時間の立ち仕事・デスクワークによって足をうまく使えない状態が続くと、筋力が衰えやすくなります。
また、体重の増加も大きな要因の一つです。体重が増えることで足にかかる負担が大きくなり、土踏まずが押しつぶされやすくなります。
特に急激な体重増加や、筋力が十分でない状態での体重増加は、扁平足を悪化させる要因になります。
さらに、歩き方や姿勢の崩れも関係しています。
例えば、内股歩きや足の内側に重心がかかる歩き方を続けていると、足のアーチが支えられず、次第に扁平足へと進行してしまいます。
扁平足になると、足のアーチが持つクッション機能が低下するため、歩くたびに膝や腰に衝撃が伝わりやすくなります。
そのため、長時間歩いたり立ち続けたりすると、足の裏の痛みや疲労を感じやすくなります。
また、足のバランスが崩れることで姿勢が悪くなり、O脚やX脚を引き起こす原因になることもあります。
特に、足の内側に体重がかかりやすくなるため、膝が内側に入りやすくなり、X脚のような姿勢になりやすくなります。
さらに、足のアーチが崩れることで、外反母趾や足底筋膜炎といった別のトラブルを招くこともあります。
扁平足を解消するには？
扁平足の悩みを解決するには、足裏の筋力を効率的に鍛えながら、スクワットやヒップリフトなどの、足のアーチを支える下半身の筋肉を強化するのがおすすめです。
また、体重管理を行いながら、正しい歩き方を意識することも重要です。
体重が増えすぎると足への負担が増し、扁平足が悪化するため、食事管理と運動を組み合わせて無理のない範囲で適正体重を維持することが大切です。
はれなぎ整体院で、整体ストレッチやトレーニングを通じて、扁平足を解消しませんか？
当院施術内容
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カウンセリング・検査
痛みの原因を特定するために、日常生活での動作などを詳しくカウンセリングし、骨盤・背骨の歪みや筋肉・関節の状態をチェックします。
足に負担がかかる理由を分析し、あなたに最適な施術プランを提案します。 -
個々に合わせた施術
カウンセリングと検査をもとに、整体を中心に骨盤や背骨の歪みを整えながら、筋肉の緊張を緩めていきます。
院長は国家資格を所持しており、パーソナルトレーニング×整体×ストレッチといった多方面からアプローチを行います。
全身のバランスを調整し、足に負担がかかりにくい身体へ導きます。 -
再発しにくい身体づくりをサポート
施術後には今回の体の状態の共有、次回までの目標設定、施術後の状態を維持するため、セルフケアやストレッチ、姿勢の指導を実施。
扁平足の再発を防ぎ、ケガや不調のない身体へとサポートします。
このような変化が期待できます！｜小田原 はれなぎ整体院
①痛みの改善
②姿勢の改善
③再発予防
④骨格・体型に合わせたダイエット
痛みをとるだけでなく根本的にボディメイク！
小田原にあります、はれなぎ整体院では歪み・姿勢・扁平足にお悩みの方でも安心安全なボディメイクを叶える、パーソナル整体院×ジムです。
「整えて、鍛える」
ダブルアプローチによって体のお悩みを根本から解消します。
はれなぎ君のQ &A
- 扁平足の原因は運動不足ですか？
- 扁平足は、運動不足や筋力の低下などが原因でとても起こりやすいです。扁平足が原因で痛みがある場合は、まずは痛みをとることを先決し、しっかりと治してから適度な運動や筋力をつけていきましょう！
- 扁平足で足がむくむ？
- 扁平足は多くの人が経験する問題ですが、歩くときにふくらはぎの筋肉が動きにくく、筋ポンプがうまく機能しません。そのため、足がむくみやすくなります。
- 施術は痛くないですか？
- 当院の整体やストレッチは基本的には痛みのない、心地よい強さで施術を行います。ただ、お客様の状態によっては”いた気持ちいい”と感じる強さで調整をすることもあります。無理な刺激は加えませんので、ご安心ください。
- どんな服装でいけばよいですか？
- 検査や施術の際、手足を動かしたりしますので、動きやすい服装でお越しください。固いジーンズやスカートの着用はお控えください。
- 子供を連れて行っても良いですか？
- はい！当院はお子様連れOKです。キッズスペースもあります。
- 予約制ですか？
- 当院は予約制です。お電話、LINE、メールフォームにて承ります。
