婦人科ケア整体（生理痛・PMS・更年期・冷え）

女性特有の不調、我慢していませんか？このような婦人科系のお悩みは当院の筋膜調整・骨格矯正で早期回復・解決しましょう！

不調の原因がPMSかどうか分からない
毎月の生理痛がつらい
更年期で疲れやすい
腰痛や筋肉の張りや痛みがある
薬やサブリが手放せない

女性の不調が起こる原因

多くの女性のお悩みには、次のような共通点があります

原因	具体的な状態
骨盤まわりの血流低下	座りっぱなし、運動不足、出産後の骨盤不安定
自律神経の乱れ	ストレス、睡眠不足、過緊張
姿勢の崩れ	猫背や反り腰で呼吸が浅くなる
ホルモンバランスの変化	生理周期、更年期、妊娠・産後

特に骨盤周囲の筋肉が硬くなると、子宮や卵巣への血流が悪くなり、冷えや生理痛が強くなるケースがあります。

まずは体をやさしく整えて、血液やリンパが流れやすい状態にすることが大切です。

PMSの症状は？

月経前に現れる身体的および精神的な不調の集合体を指します。

これらの症状は月経が始まる1～2週間前に現れ、PMSが起こりやすい年代は初経を迎える10代から閉経を迎える50歳前後ですが、痛みや不調のピークは20代後半から30代という報告が多いです。

主な身体的お悩み

① 腹痛や腹部膨満感
② 乳房の痛みや腫れ
③ 頭痛
④ 筋肉や関節の痛み
⑤ 体重増加（主に水分貯留による）
⑥ 疲労感

精神的お悩み

① イライラや怒り
② 気分の落ち込みやうつ状態
③ 不安感
④ 睡眠障害
⑤ 集中力の低

PMSの原因は？

PMSの正確な原因は明確ではありませんが、ホルモンの変動が関与していると考えられています。

特に、月経周期の中でエストロゲンとプロゲステロンのレベルが変動することが、PMSに影響を与えるとされています。

また、セロトニンという脳内の化学物質の変動も、気分や感情に影響を与えることが知られています。

婦人科ケアで大事なポイント4選

このようなお悩みは、骨盤や背骨、呼吸のバランスを整えることで、少しずつ和らいでいくケースが多いです。

「病気ではないけど調子が悪い」というときこそ、体をゆるめるケアがおすすめです。

当院では、骨盤まわりの緊張をやわらげ、内臓やホルモンの働きが整いやすい体に導くことを目指しています。

1. 骨盤まわりの調整

　股関節・骨盤・腰の筋肉をゆるめて、血流を改善。

　骨盤底筋やお腹まわりが働きやすくなることで、下半身の冷えやむくみも和らぎます。

2. お腹・肋骨まわりの呼吸ストレッチ

　呼吸が浅くなっている方に、横隔膜や肋骨を動かす呼吸法を指導。

　自律神経が整いやすくなり、気持ちも落ち着きます。

3. 背骨・肩甲骨の動きを回復

　猫背や巻き肩を整え、肩こり・頭痛も同時にケア。

　血流が上半身全体に行き渡ることで、体全体があたたまりやすくなります。

4. ライフスタイルアドバイス

　日常でできる簡単なセルフストレッチや、睡眠・食事の工夫をお伝えします。

　「家でも続けられる」ケアを身につけていただくことで、症状の波をやわらげます。

当院施術内容

カウンセリング・検査

はじめての方でもご安心ください。
婦人科ケアのカウンセリングでは、痛みや不調のことだけでなく、ちょっとした体調の変化や気になることも気軽にお話しいただけます。
しっかりお伺いしたうえで、お体に合った無理のない整体をご提案いたします。
個々に合わせた施術

カウンセリングと検査をもとに、整体を中心に骨盤や背骨の歪みを整えながら、筋肉の緊張を緩めていきます。

院長は国家資格を所持しており、パーソナルトレーニング×整体×ストレッチといった多方面からアプローチを行います。

全身のバランスを調整し、負担がかかりにくい身体へ導きます。
再発しにくい身体づくりをサポート

施術後には今回の体の状態の共有、次回までの目標設定、施術後の状態を維持するため、セルフケアやストレッチ、姿勢の指導を実施。

PMSや更年期症状の再発を防ぎ、不調のない身体へとサポートします。

このような変化が期待できます！｜小田原はれなぎ整体院

①痛みの改善

②姿勢の改善

③再発予防

④体質改善

痛みをとるだけでなく根本的にボディメイク！

小田原にあります、はれなぎ整体院では歪み・姿勢・PMSや更年期症状にお悩みの方でも安心安全なボディメイクを叶える、パーソナル整体院×ジムです。

「整えて、鍛える」

ダブルアプローチによって体のお悩みを根本から解消します。

はれなぎ君のQ＆A

PMSかわからないときは婦人科に受診した方がいいですか？: PMSの症状は個人によって異なりますので、最適な治療法を見つけるためには医師と相談することが重要です。

生理中でも受けられますか？: 可能です。むしろ痛みや重だるさが和らぐ方も多いです。ご希望があれば、強さを調整しながら行います。

PMSの解決方法は？: ライフスタイルの変更がとても大事です。バランスの取れた食事、定期的な運動、十分な睡眠がPMSの軽減につながります。

施術は痛くないですか？: 当院の整体やストレッチは基本的には痛みのない、心地よい強さで施術を行います。ただ、お客様の状態によっては”いた気持ちいい”と感じる強さで調整をすることもあります。無理な刺激は加えませんので、ご安心ください。

どんな服装でいけばよいですか？: 検査や施術の際、手足を動かしたりしますので、動きやすい服装でお越しください。固いジーンズやスカートの着用はお控えください。

子供を連れて行っても良いですか？: はい！当院はお子様連れOKです。キッズスペースもあります。

予約制ですか？: 当院は予約制です。お電話、LINE、メールフォームにて承ります。

「体質だから…」「年齢だから…」とあきらめてしまう前に、まずは体を整えるところから始めてみませんか？

はれなぎ整体院では、女性が安心して通える環境と、国家資格保有者による安全な施術で、心と体のゆらぎをサポートします。

生理痛や更年期症状でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

・「最近、体が固くなった気がする…」40代以降の女性に増えるお悩み

・はれなぎ整体院のお悩み別症状「更年期障害」

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小田原でPMSなら、はれなぎ整体院

目次

女性の不調が起こる原因