ぽっこりお腹の原因は内臓じゃない？国家資格者が見抜く骨盤の傾きと姿勢の関係

2025年05月26日

ダイエットしても下腹が引っ込まない…それ、姿勢の問題かもしれません

「体重は落ちたのに、お腹だけが出ている」

「姿勢を気をつけているのに、すぐに猫背になる」

「骨盤矯正に通ったけど、あまり変化がなかった」

そんな“ぽっこりお腹”のお悩み、

実は脂肪や内臓ではなく、「骨盤の角度」と「姿勢の崩れ」が原因になっていることが多いのです。

目次

• ぽっこりお腹のよくある誤解
• 骨盤が前に傾くと、お腹は前に突き出る
• 猫背タイプもぽっこりお腹に？
• 姿勢が変われば、お腹の印象も変わる

ぽっこりお腹のよくある誤解

下腹部が前に出ると、多くの方はこう考えます。

• 食べすぎたかも？

• お腹の脂肪が落ちてない？

• 内臓が前に出てる？

確かに、体脂肪や筋力低下も影響します。

しかし、“見た目としてお腹が出てしまう”最大の原因は「姿勢」にあります。

特に、「骨盤の傾き」が関係しているケースが非常に多いのです。

骨盤が前に傾くと、お腹は前に突き出る

反り腰タイプの方に多いのが、骨盤が前に傾く「骨盤前傾」状態。

この姿勢では、

• 腰のカーブが強くなり

• お腹が前に突き出たように見え

• 腹筋がうまく使えず、下腹がたるみやすくなる

という悪循環に入ってしまいます。

逆に、猫背タイプもぽっこりお腹に？

反対に「骨盤が後ろに倒れる」タイプの方も注意が必要です。

この姿勢では、背中が丸まり、胸が閉じ、下腹に重心が乗ります。

　結果として、

• お腹が潰れて内臓が前に押し出される

• 腹筋が常にゆるんだ状態になる

• 肋骨や肩の位置も崩れ、ますます見た目が悪くなる

という別のパターンのぽっこりお腹を引き起こします。

「ぽっこりお腹」は脂肪の問題ではなく、体の“形”の問題です。

つまり、整体で姿勢と骨盤のバランスを整えれば、見た目は大きく変わります。

はれなぎ整体院では、ぽっこりお腹のお悩み解決できます

あくまで整体施術がメインで、トレーニングは補助的に指導します。ぽっこりお腹は「お腹」だけ見ても改善しません

下腹が気になると、つい腹筋運動やマッサージに頼りたくなりますよね。

でも本当に大事なのは、

「姿勢 × 骨盤 × インナーマッスル」の連携が取れているかどうか。

そのチェックとサポートができるのが、はれなぎ整体院の役割です。

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▶︎ 姿勢からお腹を変えたい方へ。はれなぎ整体院へご相談ください！

• ダイエットしてもぽっこりお腹が残る

• 姿勢を整えたいけど、何から始めていいか分からない

• 猫背や反り腰、骨盤の歪みをしっかり見てほしい

そんな方に、整体からのアプローチをおすすめします。

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