肩こりが「またすぐに戻る」あなたへ

2025年05月28日

肩こりは肩を揉んでも治らない？“首の角度”と姿勢のクセ

マッサージや湿布、ストレッチをしても、

「すぐ肩こりが戻ってしまう…」という方はいませんか？

実はその肩こり、“肩そのもの”よりも「首の角度」や「姿勢のクセ」が原因になっているかもしれません。

整体では、表面的な筋肉だけでなく、肩こりを引き起こす体全体のバランスをチェックしてアプローチします。

目次

• 肩こりの本当の原因は「肩」ではない？
• 首が前に出ると、なぜ肩が凝るのか？
• 姿勢のクセが肩こりを“戻してしまう”
• 肩こりの原因を“根本”から見直したい方へ

肩こりの本当の原因は「肩」ではない？

多くの方は「肩が張ってつらいから、肩をほぐそう」と考えます。

しかし整体師として多くの体を見てきた経験上、“肩が凝っている＝肩が原因”ではありません。

特に重要なのが、「首の角度」や「頭の位置」。

これらが崩れていると、肩にかかる負担が大きくなり、いくらほぐしても根本的に改善されないのです。

首が前に出ると、なぜ肩が凝るのか？

人の頭は、ボウリングの球ほどの重さ（約4〜6kg）があります。

この重さを支えるのが「首と肩の筋肉」。

しかし、猫背やスマホ姿勢などで首が前に出てしまうと、頭の重さを支えるために、肩の筋肉が常に引っ張られた状態になります。

特に以下の筋肉が疲労しやすくなります：

• 僧帽筋（そうぼうきん）

• 肩甲挙筋（けんこうきょきん）

• 頭半棘筋（とうはんきょくきん）など

こうした状態が続くと、慢性的な肩こりや首のこりになってしまうのです。

姿勢のクセが肩こりを“戻してしまう”

肩こりが一時的に軽くなっても、すぐに戻ってしまう理由のひとつが、日常生活の姿勢のクセです。

・ パソコン作業であごが前に出る

・ スマホをのぞきこむような姿勢

・ 背中が丸まり、肩が内巻きになる「巻き肩」

こうした姿勢が積み重なることで、肩や首の筋肉に常に負担がかかる状態になってしまいます。

整体院でのアプローチ

前に出た首・あごの位置を整えることで、肩にかかる負担を軽減背中や胸まわりも含めたアプローチで動きをスムーズになり、肩こりだけでなく、猫背や腰痛の予防にもつながります！

また、ご希望に応じて、「肩こりを起こしにくい体の使い方」や「正しい座り姿勢・立ち姿勢」のアドバイスも行っています。

そのチェックとサポートができるのが、はれなぎ整体院の役割です。

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肩こりの原因を“根本”から見直したい方へ

こんな方に、整体からのケアをおすすめします！！

• マッサージに通ってもすぐ元通りになる

• 湿布や市販薬でごまかしている

• 猫背や姿勢の悪さが気になる

• 肩こりに加えて、首こりや頭痛もある

当整体院では、肩だけでなく、姿勢全体・体の使い方から肩こりを改善していきます。

「肩が軽いだけで、1日が楽になる」その変化を、ぜひ体感してみてください。

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