坐骨神経痛
坐骨神経痛の痛みや悩みは当院の骨盤・骨格矯正で早期回復・解決しましょう！
- 硬いイスに座ってられない
- イスからの立ち上がりでビリっと痛みがでる
- 何もしなくても痛みや痺れがお尻から足まである
- 家事・育児が痛くて支障が出てきた
- 痺れがつらくて寝られない
- 子供の世話や抱っこが大変…
坐骨神経痛の症状と原因は？
はれなぎ独自の施術で坐骨神経痛を根本から解消！骨格×神経×筋肉に整体でアプローチして痛みの解消とパーソナルトレーニングで根本から健康的な身体へ！
坐骨神経痛の症状は？
坐骨神経痛は神経がなんらかの原因で圧迫されたり刺激されたりすることによって生じる痛みを指します。
この神経は腰から足の後ろにかけて走っており、痛みやしびれなどは腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足まで広がることがあります。
主な症状
①腰から足にかけての痛み鋭い痛みや刺すような痛み
②しびれや感覚の鈍さ、痛みとともに足や指先のしびれが生じる
③筋力の低下。足の筋力が低下する
④痛みが悪化する姿勢や動作で多い
⑤座る、立つ、歩く、前屈するなどで痛みが悪化することがある。
坐骨神経痛の原因は？
坐骨神経痛は、坐骨神経痛の原因はさまざまですが、一般的なものには以下があります。↓
①椎間板ヘルニア: 椎間板がずれて神経を圧迫する。
②脊柱管狭窄症: 脊柱管が狭くなり神経が圧迫される。
③脊椎の変形: 骨の変形や変性によって神経が圧迫される。
④筋肉の緊張: 日頃の負担の蓄積でお尻の筋肉（梨状筋）が緊張して神経を圧迫する。
⑤外傷(ケガ): 腰や骨盤に対する外傷が原因になることもある。
これらが原因で特に坐骨神経痛を訴える方が多いです。
坐骨神経痛は“腰だけでなく、全身バランスの乱れ”が原因のことが多い
一般的には「腰から足にかけての神経が圧迫されて痛みやしびれが出る状態」のことを指します。
しかし実際には、腰そのものだけでなく、骨盤の歪みや筋肉の緊張、姿勢の崩れが複雑に関係しています。
の歪み」が関係するのか？
長時間のデスクワークや立ちっぱなし姿勢が続くと、
体の重心が崩れ、骨盤が前後どちらかに傾きます。
その結果、腰やお尻の筋肉がバランスを取ろうとして硬くなり、
坐骨神経を圧迫してしまうのです。
特に女性の場合、出産後の骨盤の開き・ホルモン変化により、
筋肉や靭帯のバランスが崩れやすく、慢性的な坐骨神経痛につながることがあります。
自宅でできるセルフケアと注意点
軽度の坐骨神経痛であれば、日常生活の見直しで改善するケースもあります。
以下のポイントを意識してみましょう！
① 骨盤を立てる座り方を意識
背もたれにもたれず、坐骨でしっかり座るようにします。
丸く背中を丸めると神経が圧迫されやすくなります。
② お尻（梨状筋）をほぐすストレッチ
床に座り、痛みのある方の足首を反対の膝に乗せ、軽く体を前に倒します。
深呼吸しながら20〜30秒キープ。
③ 冷やさず温める
慢性的な坐骨神経痛は、冷やすよりも温めて血流を促すことが大切です。
腰やお尻をカイロなどで温めるだけでも緩和効果があります。
ただし、強いしびれや歩行困難がある場合は整形外科の受診が必要です。
早期に原因を見極め、適切にケアすることが重要です。
患者さまの声
40代女性／立ち仕事
腰痛と脚にかけての痛みで夜も寝られない日が続いていました。
病院では「坐骨神経痛」と言われ、痛み止めを飲んでも良くならず…。
はれなぎ整体院で骨盤まわりを整えてもらったら、数回でしびれが軽くなりました。
今では長く立っても痛みが出なくなり、ストレッチも習慣になりました。
元気にLIVEに行くぞ！！と嬉しいお言葉！
坐骨神経痛解消・予防のために、小田原にあります、はれなぎ整体院の骨盤・骨格矯正をおすすめします！
当院施術内容
-
カウンセリング・検査
痛みの原因を特定するために、日常生活での動作などを詳しくカウンセリングし、骨盤・背骨の歪みや筋肉・関節の状態をチェックします。
腰に負担がかかる理由を分析し、あなたに最適な施術プランを提案します。 -
個々に合わせた施術
カウンセリングと検査をもとに、整体を中心に骨盤や背骨の歪みを整えながら、筋肉の緊張を緩めていきます。
院長は国家資格を所持しており、パーソナルトレーニング×整体×ストレッチといった多方面からアプローチを行います。
全身のバランスを調整し、腰に負担がかかりにくい身体へ導きます。 -
再発しにくい身体づくりをサポート
施術後には今回の体の状態の共有、次回までの目標設定、施術後の状態を維持するため、セルフケアやストレッチ、姿勢の指導を実施。
腰痛の再発を防ぎ、ケガや不調のない身体へとサポートします。
このような変化が期待できます！｜小田原 はれなぎ整体院
①痛みの改善
②姿勢の改善
③再発予防
④ケガをしない体づくり
痛みをとるだけでなく根本的にボディメイク！
小田原にあります、はれなぎ整体院では歪み・姿勢・坐骨神経にお悩みの方でも安心安全なボディメイクを叶える、パーソナル整体院×ジムです。
「整えて、鍛える」
ダブルアプローチによって体のお悩みを根本から解消します。
はれなぎ君のQ &A
- 自宅でできる坐骨神経痛のケアはありますか？
- はい！ストレッチとエクササイズで特に腰やお尻の筋肉を伸ばすストレッチが効果的です。姿勢の見直しや体重を適正に保つことで腰や背中への負担を軽減することも効果的なので、希望があればそちらも教えます！
- 坐骨神経痛がひどい時は？
- 痛みが強い急性期は安静にし、痛み止めを服用すると緩和します。激痛のときはストレッチやエクササイズは控えましょう
- 施術は痛くないですか？
- 当院の整体やストレッチは優しいアプローチなので痛くありません。筋力の弱い女性やご高齢の方も安心して受けられます。
- どんな服装でいけばよいですか？
- 検査や施術の際、手足を動かしたりしますので、動きやすい服装でお越しください。固いジーンズやスカートの着用はお控えください。
- 子供を連れて行っても良いですか？
- はい！当院はお子様連れOKです。キッズスペースもあります。
- 予約制ですか？
- 当院は予約制です。お電話、LINE、メールフォームにて承ります。
【まとめ】
坐骨神経は“全身で治す”時代へ
坐骨神経は、ただの「神経の圧迫」ではなく、
姿勢・筋肉・骨盤のバランスの乱れが複合的に関係しています。
整体で神経の通り道を整え、呼吸・姿勢・体幹を正すことで、
再発しにくく快適な体を取り戻すことができます。
「お尻〜脚の痛みが長引いている」「同じ姿勢がつらい」
そんな方は、一度“骨盤から整える”アプローチを試してみてください。
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