腰椎分離症（ようついぶんりしょう）
このような腰痛や悩みは当院の骨盤・骨格矯正で早期回復・解決しましょう！
- 学生時代に腰椎分離症と診断されてから腰痛を繰り返している
- 腰を後ろに反らすと痛い
- 長い時間、立っていられない
- 腰椎分離症に適したストレッチや筋トレが分からない
- このままだと今後どうなるかが心配…
腰椎分離症の症状と原因は？
はれなぎ独自の施術で腰の痛みを根本から解消！骨格×神経×筋肉に整体でアプローチして痛みの解消とパーソナルトレーニングで根本から健康的に！
腰椎分離症の症状は？
腰椎分離症は、腰椎の椎弓（ついきゅう）部分が疲労骨折する状態でほとんどは第５腰椎に生じます。
主に12〜17歳ですが、スポーツ選手に多く見られ、特に腰に負担のかかる運動をする人に発生しやすいです。
訴えとしては、激痛ではなく鈍痛である場合がほとんどで、初期は見極めるのが難しいです。腰椎分離症は早期発見と適切な施術が重要です。
特にスポーツする若年層においては、適切なトレーニングと予防策を講じることが痛みの発生や悪化を防ぐために大切です。
学生時代に腰椎分離症と診断され、大人になり分離している部分が慢性的に痛むことはよくあることです。
主な症状
①腰痛
②運動や活動で悪化する痛み
③お尻から太ももへの痛みやジンジンする
腰椎分離症の原因は？
スポーツの中で、捻る動作や背中を反らす動作が多かったり、ジャンプの着地の衝撃でもおこることがあります。
スポーツの種類は野球、サッカー、ラグビー、バスケットボール、ハンドボール、体操競技などの競技に多く見られます。
「腰椎分離症＝若者のスポーツ障害」と思っていませんか？
実は“大人女性”にも増えている、慢性腰痛の隠れ原因です。
「腰椎分離症」は学生アスリートだけの問題ではなく、
実は40代以降の女性にも増えている“慢性腰痛の隠れ原因”です。
特にデスクワークや長時間同じ姿勢が続く方は要注意。
「動かすと痛い」「反るとズキッとする」腰痛の裏に、
過去の分離症が関係していることも少なくありません。
なぜ大人になってから痛みが出るの？
• 加齢による筋力・柔軟性の低下
• 反り腰や猫背による骨盤の前傾
• デスクワークで腰椎に一点集中する圧力
• 体幹のアンバランス（特に腹横筋・多裂筋の弱化）
つまり、“分離そのもの”よりも、“支える筋肉バランスの崩れ”が原因で痛みが再燃します。
改善のポイント
腰を直接マッサージするよりも、
まず「骨盤と胸郭の動きを整えること」が大切です。
ポイントは3つ
1. 胸郭を柔らかくし、反り腰を防ぐ
2. 腹横筋・多裂筋を再教育して、腰を守る
3. 日常姿勢（座り方・立ち方）を修正する
当院施術内容
-
カウンセリング・検査
痛みの原因を特定するために、日常生活での動作などを詳しくカウンセリングし、骨盤・背骨の歪みや筋肉・関節の状態をチェックします。
腰に負担がかかる理由を分析し、あなたに最適な施術プランを提案します。 -
個々に合わせた施術
カウンセリングと検査をもとに、整体を中心に骨盤や背骨の歪みを整えながら、筋肉の緊張を緩めていきます。
院長は国家資格を所持しており、パーソナルトレーニング×整体×ストレッチといった多方面からアプローチを行います。
全身のバランスを調整し、腰に負担がかかりにくい身体へ導きます。 -
再発しにくい身体づくりをサポート
施術後の状態を維持するため、セルフケアやストレッチ、姿勢・歩き方の指導を実施。
腰痛の再発を防ぎ、ケガや不調のない身体へとサポートします。
このような変化が期待できます！｜小田原 はれなぎ整体院
①痛みの改善
②姿勢の改善
③再発予防
④ケガをしない体づくり
痛みをとるだけでなく根本的にボディメイク！
小田原にあります、はれなぎ整体院では歪み・姿勢・腰痛にお悩みの方でも安心安全なボディメイクを叶える、パーソナル整体院×ジムです。
「整えて、鍛える」
ダブルアプローチによって体のお悩みを根本から解消します。
はれなぎ君のQ＆A
- 子供が腰椎分離症と整形外科で診断されました。湿布や薬以外にも対処する方法はありますでしょうか？
- 腰椎分離症には、ストレッチ・筋力強化は勿論のことですが、正しい姿勢と運動方法の習得することで痛みを緩和・解消することができます！１度、今のお身体の状態を拝見して、その子に合う施術やトレーニングで痛みを解消させます。
- 腰痛を根本的に解消するには何が良いですか？
- マッサージだけでなく、根本的な原因になっている骨格矯正や弱くなっている筋力を強化、柔軟性を獲得することで根本的に腰痛を解消することができます！
- 施術は痛くないですか？
- 当院の整体やストレッチは優しいアプローチなので痛くありません。筋力の弱い女性やご高齢の方も安心して受けられます。
- どんな服装でいけばよいですか？
- 検査や施術の際、手足を動かしたりしますので、動きやすい服装でお越しください。固いジーンズやスカートの着用はお控えください。
- 子供を連れて行っても良いですか？
- はい！当院はお子様連れOKです。キッズスペースもあります。
- 予約制ですか？
- 当院は予約制です。お電話、LINE、メールフォームにて承ります。
まとめ
腰椎分離症は“昔のケガ”と思われがちですが、
姿勢や呼吸、体幹バランスを整えることで
再発や慢性痛を防ぐことができます。
痛みの根本にアプローチしたい方は、
一度「胸郭と骨盤の動き」を整える整体を体験してみてください。
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