テニス肘（外側上顆炎）

このようなテニス肘の痛みや悩みは、当院のゴルフ整体で早期回復して、きれいなテニススイングができるカラダづくりで根本解決もしましょう！

テニス肘の症状と原因は？

はれなぎ独自の施術でゴルフ肘の痛みを根本から解消！骨格×神経×筋肉に整体でアプローチして痛みの緩和・解消とパーソナルトレーニングで根本から体を改革！

テニス肘は、肘の外側（外側上顆）の腱に炎症が生じる状態です。テニスのバックハンド動作以外にも、繰り返しの手首や前腕の動きが原因となります。

運動時の肘の外側の痛みを主な症状とします。悪化すると、日常生活中での物を掴む動作や手首を捻る動作や握るだけでも痛みが出るようになります。

主な症状

① 肘や前腕の外側の痛みや圧痛

② 物を掴む時に肘の外側に痛み

③ 痛みで物を持てない・持ち上げられない

④ 安静時に肘の外側に痛み

⑤ 手首や指の動きで痛みが増加

テニスに多いのは、過度な『力み』だったり、『身体が回らない』ことで肘に負担がかかる問題が原因です。

脱力をした状態で効率的なスイングができないと、ストレッチだけしていても根本的な解決が難しいです。

テニスをしていなくても、猫背・巻き型、日々の肩や首凝りがある場合は、腕にいく血流が悪くなることが原因でテニス肘になることも珍しくありません。

男女比で見ると、女性の方が料理や洗濯、育児などの家事をする割合が多いため、女性にテニス肘は多いです。

また、産後や更年期の女性はホルモンバランスの影響をうけて腱の柔軟性が低下するため、起こりやすいのも原因の１つです。

カウンセリング・検査

痛みの原因を特定するために、日常生活での動作などを詳しくカウンセリングし、骨盤・背骨の歪みや筋肉・関節の状態をチェックします。

腰に負担がかかる理由を分析し、あなたに最適な施術プランを提案します。
個々に合わせた施術

カウンセリングと検査をもとに、整体を中心に骨盤や背骨の歪みを整えながら、筋肉の緊張を緩めていきます。

院長は国家資格を所持しており、パーソナルトレーニング×整体×ストレッチといった多方面からアプローチを行います。

全身のバランスを調整し、腰に負担がかかりにくい身体へ導きます。
再発しにくい身体づくりをサポート

施術後には今回の体の状態の共有、次回までの目標設定、施術後の状態を維持するため、セルフケアやストレッチ、姿勢の指導を実施。

腰痛の再発を防ぎ、ケガや不調のない身体へとサポートします。

①痛みの改善

②姿勢の改善

③再発予防

④効率的なテニススイング

（撮影の写真使用する）

痛みをとるだけでなく効率的なテニススイングの獲得が可能！！

小田原にあります、はれなぎ整体院では歪み・姿勢・腰痛にお悩みの方でも安心安全なボディメイクを叶える、パーソナル整体院×ジムです。

「整えて、鍛える」

ダブルアプローチによって体のお悩みを根本から解消します。

テニス肘は、冷やすのと温めるのと、どちらがいいですか？: 炎症を抑えるために基本はゴルフ肘は冷やした方がいいです！時間は10分から15分程度で大丈夫です

テニス肘の予防方法は？: 予防方法は正しいフォームと技術の習得、適切なウォームアップとクールダウン、筋力強化とストレッチ、休息と回復時間の確保です！正しいフォームや筋力強化やストレッチを当院でしっかりみにつけていただきます！

施術は痛くないですか？: 当院の整体やストレッチは基本的には痛みのない、心地よい強さで施術を行います。ただ、お客様の状態によっては”いた気持ちいい”と感じる強さで調整をすることもあります。無理な刺激は加えませんので、ご安心ください。

どんな服装でいけばよいですか？: 検査や施術の際、手足を動かしたりしますので、動きやすい服装でお越しください。固いジーンズやスカートの着用はお控えください。