小田原で更年期障害なら、はれなぎ整体院

このような更年期のお悩みは当院の整体＆トレーニングで根本解決しましょう！

目次

はれなぎ独自の施術で更年期障害のお悩みを根本から解消！

骨格×神経×筋肉に整体でアプローチして痛みの解消とパーソナルトレーニングで根本から健康的な身体へ！

• 更年期障害とは？
• 他にもある！？ホルモンバランス以外の更年期障害の原因
• 当院での更年期障害の施術の特徴３つ
• 不調をとるだけでなく根本的にボディメイク　　
• はれなぎ君のQ&A

更年期障害とは？

更年期障害は、女性が40代から50代にかけて経験するホルモンの変化によって引き起こされるさまざまな身体的・精神的な不安定さを指します。

これは、閉経を迎える時期にエストロゲンという女性ホルモンの分泌が急激に減少することが主な原因です。

更年期は、一般的に閉経の前後10年間ほどの期間を指します。

日本では、平均的に50歳前後で閉経を迎える女性が多いので、45～55歳頃が更年期の期間となります。

主な身体的お悩み

① ほてり（ホトフラッシュ）や発汗: 突然体が暑くなったり、大量に汗をかくことがあります。特に夜間に汗をかくことが多く、これを「寝汗」と言います。

② 動機や息切れ：突然心臓がドキドキしたり、呼吸が浅く感じることがあります。

③ 疲れやすさや倦怠感：以前はできていたことが、急に疲れやすくなり、やる気がなくなることがあります。

④ 関節痛や筋肉痛： 特に肩こりや腰痛、手足の関節が痛くなることが増えます。

⑤ 睡眠障害：夜中に何度も目が覚める、入眠しにくいなど、睡眠の質が低下します。

⑥ 月経不順: 閉経に向けて月経周期が不規則になり、量や期間が不安定になります。

主な精神的お悩み

①イライラや気分の落ち込み ：些細なことで怒りっぽくなったり、気分が沈むことがあります。抑うつ状態が出ることもあります。

②不安感や集中力の低下：以前はできていたことに集中できなくなったり、不安を感じやすくなることがあります。

③記憶力の低下：物忘れが増え、特に短期間の記憶が曖昧になることがあります。

ホルモンバランス以外の更年期障害の原因

更年期障害の原因には、ホルモンバランスの変化が主な要因ですが、運動不足や体の柔軟性不足も関連する理由として考えられます。

①  血行不良と代謝の低下：運動不足により、血液循環が悪くなります。

これにより、全身に酸素や栄養が行き渡りにくくなり、代謝が低下します。

特に更年期では、女性ホルモン（エストロゲン）の減少により代謝が落ちやすく、これが更年期の悪化に繋がることがあります。

② 筋力の低下：運動不足は筋力低下を引き起こし、姿勢の悪化や体のコントロールが難しくなります。

これにより、肩こりや腰痛などの身体的な不調が増え、更年期特有の倦怠感や疲労感を悪化させる可能性があります。

③ ストレス解消効果の低下：運動はストレスを軽減し、リラックス効果をもたらすホルモン（エンドルフィン）の分泌を促します。

しかし、運動不足ではこれらの効果が得られず、精神的なストレスが増加しやすくなり、うつや不安感といった更年期に伴う精神的お悩みが悪化することがあります。

④ 柔軟性の不足による体の不調：体の柔軟性が低下すると、筋肉や関節が硬くなり、血行が悪くなるだけでなく、体がこわばりやすくなります。

これが更年期に起こる肩こりや関節痛などを引き起こし、体全体の不快感や痛みが増すことがあります。

⑤ ホルモンバランスへの影響：運動はエストロゲンの代謝を助けるため、適度な運動はホルモンバランスを整えるのに役立ちます。

運動不足だと、このバランスがさらに崩れ、ホルモン変動による更年期の不調が悪化することがあります。

痛みの緩和・解消、予防のために、小田原にあります、はれなぎ整体院の整体＆トレーニングをおすすめします！

当院施術内容

• カウンセリング・検査

  

  痛みの原因を特定するために、日常生活での動作などを詳しくカウンセリングし、骨盤・背骨の歪みや筋肉・関節の状態をチェックします。
  
  不調に関係する理由を分析し、あなたに最適な施術プランを提案します。

• 個々に合わせた施術

  

  カウンセリングと検査をもとに、整体を中心に骨盤や背骨の歪みを整えながら、筋肉の緊張を緩めていきます。
  
  院長は国家資格を所持しており、パーソナルトレーニング×整体×ストレッチといった多方面からアプローチを行います。
  
  全身のバランスを調整し、体に負担がかかりにくい身体へ導きます。

• 再発しにくい身体づくりをサポート

  

  施術後には今回の体の状態の共有、次回までの目標設定、施術後の状態を維持するため、セルフケアやストレッチ、姿勢の指導を実施。
  
  更年期障害の再発を防ぎ、ケガや不調のない身体へとサポートします。

このような変化が期待できます！｜小田原 はれなぎ整体院

痛みをとるだけでなく根本的にボディメイク！

小田原にあります、はれなぎ整体院では歪み・姿勢・更年期障害にお悩みの方でも安心安全なボディメイクを叶える、パーソナル整体院×ジムです。

「整えて、鍛える」

ダブルアプローチによって体のお悩みを根本から解消します。

はれなぎ君のQ＆A

更年期の不調を和らげる食事はどうすればいいですか？

大豆イソフラボンやビタミンD、カルシウムなどを摂取することで不調が軽減する場合があります。

更年期障害の予防や解決方法にはどんなことをすればいいですか？

適度な運動や体の柔軟性を保つことで、更年期障害の予防や不調緩和に有効です。

施術は痛くないですか？

当院の整体やストレッチは基本的には痛みのない、心地よい強さで施術を行います。ただ、お客様の状態によっては”いた気持ちいい”と感じる強さで調整をすることもあります。無理な刺激は加えませんので、ご安心ください。

どんな服装でいけばよいですか？

検査や施術の際、手足を動かしたりしますので、動きやすい服装でお越しください。固いジーンズやスカートの着用はお控えください。

子供を連れて行っても良いですか？

はい！当院はお子様連れOKです。キッズスペースもあります。

予約制ですか？

当院は予約制です。お電話、LINE、メールフォームにて承ります。