小田原で頚椎椎間板ヘルニアなら、はれなぎ整体院

このような頚椎椎間板ヘルニアの痛みや悩みは当院の骨盤・骨格矯正で早期回復・解決しましょう！

目次

はれなぎ独自の施術で頚椎椎間板ヘルニア（けいついついかんばんヘルニア）の痛みを根本から解消！骨格×神経×筋肉に整体でアプローチして痛みの解消とパーソナルトレーニングで根本から解決！

• 頚椎椎間板ヘルニアの症状は？
• 頚椎椎間板ヘルニアの原因は？
• 日常生活で気をつけたい３つのポイント
• 当院での頚椎椎間板ヘルニアの施術の特徴３つ
• 痛みをとるだけでなく根本的にボディメイク　　
• はれなぎ君のQ&A

頚椎椎間板ヘルニアの症状は？

頚椎の『椎間板』(ついかんばん)と呼ばれるクッションが損傷または変形し、椎間板の中の『髄核』(ずいかく)が突出して神経を圧迫する状態です。

イメージは雪見だいふくを連想して下さい。雪見大福が椎間板で、中のアイスが髄核になり、上下から押すと中からアイスが飛び出た場合を、『椎間板ヘルニア』と呼びます。

これにより、首や肩、腕に痛みやしびれ、筋力低下などが現れます。

主な症状

① 首の痛み

② 肩や腕の痛みやしびれ

③ 指の感覚異常

④ 筋力低下（腕や手）

⑤ 頭痛（特に後頭部）

頚椎椎間板ヘルニアの原因は？

頚椎椎間板ヘルニアは、比較的男性に多いです。椎間板ヘルニアに多いのは、日常的に首を酷使をしている仕事や格闘技やラグビーの選手に多く見られます。

原因

1. 加齢による椎間板の変性
2. 繰り返しの負荷や外傷（けが）
3. 姿勢の悪さ
4. ダンスなどの急な首の動き

日常生活で気をつけたい3つのポイント

1. 長時間のうつむき姿勢を避ける

スマートフォンやデスクワークで長時間見ていると、首が前に出てしまい、頚椎への圧力が大きくなります。

できるだけ画面は目線の高さに近づけ、1時間に1回は首や肩を軽く動かしてリフレッシュしましょう。

2. 高すぎる枕はNG。首の自然なカーブを保つ枕を選ぶ

首が持ち上がるような高すぎる枕は、頚椎を圧迫して神経への負担を強める恐れがあります。

理想は、首の自然なカーブ（生理的前弯）を保てる枕。低反発やバスタオルを使った工夫もおすすめです。

3. 首を急に回す・後ろに倒す動作は控える

首を勢いよく左右に振ったり、後ろに反らせたりする動作は、神経を圧迫しやすく危険です。

上を見る必要があるときは、首ではなく目線や背中ごと動かす意識が大切です。

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その他にも気をつけたいこと

• 長時間の運転やパソコン作業ではこまめな休憩を

• 肩にかけるカバンではなく、リュックの使用がベター

• 首の冷えは避け、夏場のエアコンで冷えない工夫と冬場はネックウォーマーなどで温める

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頚椎椎間板ヘルニアは「生活習慣の改善」がカギ

施術だけでなく、日常生活の小さな工夫が、首への負担を軽減し、回復を早めてくれます。

無理をせず、体にやさしい生活を心がけてみましょう！

はれなぎ整体院では、頚椎椎間板ヘルニアの症状に合わせた整体・セルフケア指導を行っています

当院施術内容

• カウンセリング・検査

  

  痛みの原因を特定するために、日常生活での動作などを詳しくカウンセリングし、骨盤・背骨の歪みや筋肉・関節の状態をチェックします。
  
  首に負担がかかる理由を分析し、あなたに最適な施術プランを提案します。

• 個々に合わせた施術

  

  カウンセリングと検査をもとに、整体を中心に骨盤や背骨の歪みを整えながら、筋肉の緊張を緩めていきます。
  
  院長は国家資格を所持しており、パーソナルトレーニング×整体×ストレッチといった多方面からアプローチを行います。
  
  全身のバランスを調整し、首に負担がかかりにくい身体へ導きます。

• 再発しにくい身体づくりをサポート

  

  施術後には今回の体の状態の共有、次回までの目標設定、施術後の状態を維持するため、セルフケアやストレッチ、姿勢の指導を実施。
  
  頚椎椎間板ヘルニアの再発を防ぎ、ケガや不調のない身体へとサポートします。

このような変化が期待できます！｜小田原 はれなぎ整体院

痛みをとるだけでなく根本的にボディメイク！

小田原にあります、はれなぎ整体院では歪み・姿勢・頚椎ヘルニアにお悩みの方でも安心安全なボディメイクを叶える、パーソナル整体院×ジムです。

「整えて、鍛える」

ダブルアプローチによって体のお悩みを根本から解消します。

はれなぎ君のQ＆A

頚椎椎間板ヘルニアが判断できません、どうすればいいですか？

まずは当院でお身体をチェックをさせていただきます。 そこで整形外科に受診をお勧めしたり、当院で対処できるものか判断をします。

どれくらいの頻度で通えばいいですか？

状態にもよりますが、最初の１～２ヶ月は週１～２日ほど通っていただき、体の変化がしっかりと出始めてから徐々に回数を減らしていきます。 その後は月１～２回程度のメンテナンスで体の状態を維持していくことをオススメしております。

施術は痛くないですか？

当院の整体やストレッチは優しいアプローチなので痛くありません。筋力の弱い女性やご高齢の方も安心して受けられます。

どんな服装でいけばよいですか？

検査や施術の際、手足を動かしたりしますので、動きやすい服装でお越しください。固いジーンズやスカートの着用はお控えください。

子供を連れて行っても良いですか？

はい！当院はお子様連れOKです。キッズスペースもあります。

予約制ですか？

当院は予約制です。お電話、LINE、メールフォームにて承ります。