小田原で眼精疲労なら、はれなぎ整体院

このような眼精疲労の疲れや悩みは当院の猫背・骨格矯正で早期回復・解決しましょう！

目次

はれなぎ独自の施術で腱鞘炎の痛みを根本から解消！骨格×神経×筋肉に整体でアプローチして痛みの解消とパーソナルトレーニングで根本的な体改革！

• 眼精疲労の症状は？
• 眼精疲労の原因は？
• 眼精疲労の予防と対策方法！
• 当院での眼精疲労の施術の特徴３つ
• 痛みをとるだけでなく根本的にボディメイク　　
• はれなぎ君のQ&A

眼精疲労の症状は？

目の疲れや痛み、視力の低下などの症状が現れる状態です。あなたは1日のうち何時間スマホやパソコンを見ていますか？

現在、スマホやパソコン等を使用している人の約７０％が、何らかの体の不調を感じており、そのうち約９０％の人が目の疲れと痛みを訴えています。

主なお悩み

– 目の疲れや痛み

– 目の乾燥感や異物感

– かすみ目やぼやけ

– 頭痛

– 肩こりや首の痛み

– 集中力の低下

眼精疲労の原因は？

眼精疲労は長時間の近距離作業やデジタルデバイスの使用が主な原因です。

原因

– 長時間のパソコンやスマートフォンの使用

– 不適切な照明環境

– 目の乾燥（ドライアイ）

– 不適切なメガネやコンタクトレンズの使用

– 目の使い過ぎ

眼精疲労の予防と対策方法

予防と対策

1. 適切な環境整備

   – ディスプレイの明るさや位置を調整

   – 照明環境の調整（適度な明るさ、反射を避ける）

   – 適切な画面距離（40～70cm）

2. 定期的な休憩

   – 20-20-20ルール：20分ごとに20秒間、20フィート（約6メートル）離れた物を見る

   – 定期的な目のストレッチやまばたき

3. 目のケア

   – 人工涙液（目薬）の使用

   – 温かいタオルで目を温める

   – 十分な水分補給

4. 姿勢の調整

   – デスクワーク時の姿勢を見直す

   – 椅子や机の高さを調整し、正しい姿勢を維持

5. メガネやコンタクトレンズの適切な使用

   – 定期的な視力検査

   – 適切な度数のメガネやコンタクトレンズの使用

6. ライフスタイルの見直し

   – 十分な睡眠

   – バランスの良い食事

   – ストレス管理

眼精疲労は、日常生活の中で予防や対策を行うことで辛さを軽減できます。

特にデジタルデバイスの使用が多い現代では、意識的な休憩と目のケアが重要です。

眼精疲労の解消・予防のために、小田原にあります、はれなぎ整体院の筋膜調整・骨格矯正をおすすめします！

当院施術内容

• カウンセリング・検査

  

  痛みの原因を特定するために、日常生活での動作などを詳しくカウンセリングし、骨盤・背骨の歪みや筋肉・関節の状態をチェックします。
  
  目や首に負担がかかる理由を分析し、あなたに最適な施術プランを提案します。

• 個々に合わせた施術

  

  カウンセリングと検査をもとに、整体を中心に骨盤や背骨の歪みを整えながら、筋肉の緊張を緩めていきます。
  
  院長は国家資格を所持しており、パーソナルトレーニング×整体×ストレッチといった多方面からアプローチを行います。
  
  全身のバランスを調整し、目や首に負担がかかりにくい身体へ導きます。

• 再発しにくい身体づくりをサポート

  

  施術後には今回の体の状態の共有、次回までの目標設定、施術後の状態を維持するため、セルフケアやストレッチ、姿勢の指導を実施。
  
  眼精疲労の再発を防ぎ、ケガや不調のない身体へとサポートします。

このような変化が期待できます！｜小田原 はれなぎ整体院

痛みをとるだけでなく根本的にボディメイク！

小田原にあります、はれなぎ整体院では歪み・姿勢・眼精疲労にお悩みの方でも安心安全なボディメイクを叶える、パーソナル整体院×ジムです。

「整えて、鍛える」

ダブルアプローチによって体のお悩みを根本から解消します。

はれなぎ君のQ＆A

眼精疲労は睡眠で回復しますか？

単なる目の疲れであれば、睡眠や休養で回復することができます。すでに何らかでお悩みの方、ただの疲れ目だとあなどらないで早めにご来院ください。

眼精疲労の場合は、眼科にも受診した方がいい？

メガネやコンタクトを使用している方は、視力低下や度数が合っていないなどの問題から、目の病気や他の病気でも起こりうるため、一度受診することをお勧めもします。

施術は痛くないですか？

当院の整体やストレッチは優しいアプローチなので痛くありません。筋力の弱い女性やご高齢の方も安心して受けられます。

どんな服装でいけばよいですか？

検査や施術の際、手足を動かしたりしますので、動きやすい服装でお越しください。固いジーンズやスカートの着用はお控えください。

子供を連れて行っても良いですか？

はい！当院はお子様連れOKです。キッズスペースもあります。

予約制ですか？

当院は予約制です。お電話、LINE、メールフォームにて承ります。